Estou de home office... e agora?
Dicas de como manter a concentração trabalhando de casa
Com o período de quarentena muitas pessoas estão precisando se acostumar a um novo formato de trabalho: o home office. O que para alguns já é habitual, para a grande maioria é um desafio a ser vencido. Dentre todas as dificuldades, a que se destaca é a falta de concentração que estar em casa provoca, seja por conta dos filhos, comodidade ou falta de hábito. Para ajudar na adaptação desse novo estilo de vida, a Weleda junto com a Dra. Giuliana Cividanes, psiquiatra e dona da clínica que carrega seu nome, separaram cinco dicas valiosas:
Siga uma rotina
Seguir a rotina de trabalho normal é uma boa maneira de se manter produtivo. Dessa forma, o cérebro entende que a vida está seguindo normalmente. Além disso, ter hábitos diários torna os dias de isolamento social mais leves e fáceis de lidar, porque mantemos a mente funcionando.
Crie o ambiente
Ter um lugar dedicado ao trabalho ajuda a manter a concentração nas atividades. Segundo a plataforma LinkedIn, um terço dos profissionais afirmaram que trabalham do sofá ou da cama quando estão em casa, e isso, além de ser extremamente prejudicial para a postura, dificulta o entendimento entre descanso e trabalho. O ideal é ter um ambiente na casa especial para as tarefas que evite as distrações.
Tire o pijama
Quando passamos o dia de pijama ou roupas confortáveis de mais, nosso cérebro entende que é um momento de relaxamento e descontração, e acabamos perdendo o foco no trabalho. Por isso, é importante logo que acordamos, colocar uma roupa de trabalho para entrar no mood e ter mais disposição.
Dê um tempo
Não se cobre tanto, é normal não termos foco 100% do tempo e é importante lembrar que está tudo bem. "Uma técnica muito utilizada é a do Pomodoro, em que você alterna entre 25 minutos de trabalho e cinco de descanso - assim o cérebro entenda que dentro de pouco minutos terá uma pausa e consegue se manter concentrado no tempo determinado" afirma a especialista. Vale ressaltar que fazer um horário de almoço regrado e saber a hora de terminar o trabalho é também necessário para que a mente esteja descansada e pronta para a próxima jornada.
Foco total
Mesmo com todas essas dicas, para algumas pessoas ainda será muito difícil manter o foco no trabalho durante esse período. Mas o problema pode ser melhorado com o uso de Stressdoron da Weleda, um medicamento antroposófico indicado no tratamento auxiliar do estresse, contribuindo para a recuperação das atividades de concentração e memória. Segundo a Dra. Giuliana "quando nosso organismo se encontra em alerta constante, como acontece em situações como essa da pandemia, é inevitável que ocorra um acúmulo de estresse. E ao ser prolongado, ele pode reduzir nossa capacidade mental, dificultando a manutenção do foco, da atenção e da produtividade". Por diminuir o estado de estresse, o Stressdorom pode ser um importante aliado para quem precisa se concentrar no trabalho em casa. Produzido com ingredientes naturais e formulação exclusiva, o medicamento pode ser encontrado no e-commerce da marca http://www.weleda.com.br/ e das principais redes de farmácias.
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Sobre a Weleda
Pioneira na fabricação de medicamentos antroposóficos e líder mundial no segmento de cosméticos com ingredientes de cultivo orgânico e biodinâmico, a Weleda tem como missão promover a saúde e a beleza natural, estimulando a vitalidade do ser humano para atingir o equilíbrio entre corpo e a mente. Fundada em 1921, a marca suíça está presente em mais de 50 países e no Brasil desde 1958, com 87 produtos em seu portfólio que podem ser encontrados em grandes redes de farmácias convencionais e de homeopatia, além das lojas próprias e e-commerce (www.weleda.com.br).
A Weleda é certificada pelo Natrue, selo independente de origem europeia que valida os cosméticos naturais e orgânicos, e no Brasil, pelo IBD, maior certificadora da América Latina de produtos da mesma origem. Além disso, a marca é membro da UEBT (União para o BioComércio Justo), uma organização internacional sem fins lucrativos que promove o uso de recursos naturais com responsabilidade para fomentar o crescimento sustentável do negócio, com desenvolvimento local e conservação da biodiversidade.
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